盘氏瑶医告诉你，产后康复很重要。

产后盆底康复训练 越早效果越好

产后一年内是盆底肌功能恢复的“黄金时间”，越早训练，效果就越好。

如果不做任何训练，随着年龄增大，水平下降，肌肉变得松弛，盘氏瑶医，症状会越来越严重。

到了中老年后，很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展到脱垂。

产后复查能及早知道自己产后盆底肌情况，建议大家一定不要忘记做产后42天复查。

盘氏瑶医告诉你，产后康复很重要。

哪些值得做?

1、盆底肌修复。

不管是剖宫产还是顺产，盘氏瑶医产后恢复中心，和分娩过程都会对盆底肌肉造成不同程度的损伤，很多中年、老年人出现尿失禁、膀胱脱垂、产道壁膨出等疾症，都是因为盆底肌损伤的结果。

盆底肌修复有些人只需要做一个疗程就好，苏州盘氏瑶医，如果做完一个疗程后没有得到明显改善，建议增加一个疗程。

2、腹直肌分离修复图怀孕后期两条腹直肌逐渐拉开，多数女性腹部肌肉间都会出现一个空隙，这个空隙通常在产后逐渐关闭。但是部分女性在怀孕期间腹部肌肉可能会过度拉伸，无法关闭，这种情况称为腹直肌分离。腹直肌分离是很多人始终减l肥都腹壁松弛，始终没有办法回到从前的主要原因。

腹直肌分离一般是建议在家通过锻炼的方法来修复，一般的产后修复项目很难迅速达到效果，严重的时候需要手术修复，这个也不是一般的修复中心能做到的。

盘氏瑶医告诉你产后康复中你容易忽视的问题是这个

产后妈妈们经常会遇到这些困扰：咳嗽、打喷嚏尿裤子；脱垂；生活不和谐……

她们认为这些是生完孩子就会有的，或认为只是暂时的，或归咎于“坐月子”没坐好，其实这些都属于盆底功能障碍，很大程度上归因于分娩或时软组织（盆底肌和结缔组织）的损伤。需要到专业的护理中心寻求帮助。

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